Dijeta na tri sata

Najbolje bi bilo da se ova dijeta primenjuje mesec dana. Kilogrami se sporo skidaju ali je efekat dugotrajniji.

√ Doručak: 50 g hleba ili kifla, 200 g mleka, jogurta ili kiselog mleka, 100 g sira
√ Užina: 200 g voća
√ Ručak: 50 g hleba, 200 g mesa, 200 g povrća, 5 g ulja.
√ Užina: 200 g voća
√ Večera: 50 g hleba, 200 g mleka, 100 g mladog sira, 200 g mesa, 200 g povrća

Dozvoljeno:

hleb (beli i crni),
mleko, jogurt, kiselo mleko, sir (mladi, posni),
kuvano meso (goveđe, teleće, jagnjeće, pileće i riblje),
povrće (rotkvice, kupus, krstavci, spanać, pečurke, paradajz, patlidžan, celer, karfiol, šargarepa, crni luk, zelena salata, tikvice, paprike i kelj),
voće (lubenice, dinje, jagode, limun, pomorandže, ribizle, kajsije, breskve, jabuke, šljive, kruške, dunje, maline, trešnje, višnje, kupine)

Zabranjeno:

♥ kukurzno brašno,
♥ pirinač,
♥ testo,
♥ pavlaka,
♥ sir (polumasni, masni, kačkavalj),
♥ kajmak,
♥ meso (svinjsko, ovčije, iznutrice i prerađevine od mesa),
♥ jaja,
♥ povrće (krompir, grašak, pasulj),
♥ svinjska mast,
♥ margarin, buter
♥ voće (grožđe, banane, suve šljive, suve smokve)
♥ maslinke
♥ kikiriki, lešnik, badem i orasi
♥ šećer, med, marmelada, čokolada
♥ kafa, alkohol

Upozorenje:

Obroci se uzimaju na svaka tri sata.
Osnova jelovnika je ista svakoga dana, a na osnovu dozvoljenih i zabranjenih namirnica potrebno je napraviti sopstveni meni.

POSTAVI ODGOVOR

Unesite svoj komentar!
Unesete svoje ime

More like this

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim tepisima, osim treninga, one često pribegavaju i različitim...

Da li imate STOMAČIĆ ili BOKOVE? Višak kilograma najavljuje...

Drugačije se goje muškarci, drugačije žene, a drugačije bolesti i dobijaju. Višak kilograma drugačije utiče na žene, a...

Jedeš sve i gubiš kilograme: dijeta osam sati

Dijeta osam sati je je plan za mršavljenje Davida Zinčenka i Pitera Mura koji su izneli u...