Sunday, December 10, 2023
IshranaLagani i zdravi obroci

Lagani i zdravi obroci

Užajte u ukusu ribljeg tartara, celer salate, rižota od bundeve, skuše sa povrćem, gratiniranih tikvica, zimske krem čorbe, slane torte…

Celer salata

Za 4 osobe: 2 glavice celera srednje veličine, 200 g lajt majoneza, 2 kašike vinskog sirćeta, so, biber i veza peršuna.

Oljuštite i krupno narendajte obe glavice celera. U činiji za salatu pomešajte lajt majonez i 2 kašike vinskog sirćeta, posolite i pobiberite po želji i dobro umutite. Dodajte rendani celer, promešajte, ostavite da odstoji u frižideru najmanje desetak minuta. Pre posluženja svaku porciju ukrasite peršunom.

Riblji tartar

Za 4 osobe: 6 fileta haringi u ulju, 2 sveža krastavca, 200 g krem sira, 3 kašike jogurta, 2 kašike kisele pavlake, sok od limuna, so i biber. Za ukrašavanje: 2 kašike majoneza, žalfija, peršun, ruzmarin ili bosiljak.

Riblji tartar
Riblji tartar

Jedan krastavac isecite na tanke kolutove, a drugi na kockice. U činiji viljuškom umutite krem sir sa jogurtom i kiselom pavlakom, sipajte sok od limuna, posolite i pobiberite, dodajte kockice krastavca i dobro izmešajte.

Filete haringe ocedite od ulja, stavite ih da odstoje malo na papirnom ubrusu, a zatim izrežite na manje kocke. Na tanjiru za posluženje poređajte kolutove krastavca u obliku venca, pa u centar kruga stavite obruč prečnika šest centimetara.

Prvo sipajte salatu od krastavaca, a zatim kockice haringi. Pre serviranja, tartar ohladite, pažljivo sklonite obruč i ukrasite majonezom i začinskim biljem.

Rižoto od bundeve

Za 4 osobe: 300 g pirinča, 300 g bundeve, 1 litar supe od povrća, pola čaša suvog belog vina, 50 g dimljenog kačkavalja, 100 g parmezana,glavica crnog luka, puter, ulje, so i biber.

Rižoto od bundeve
Rižoto od bundeve

Očistite bundevu, isecite je na kockice, pa prodinstajte u tiganju sa nekoliko kašika ulja, tako da bude blago hrskava. U drugom tiganju kratko propržite seckani crni luk na maslacu. Čim luk postane staklast, dodajte pirinač i propržite 2 do 3 minuta na jačoj temperaturi, neprestano mešajući. Potom posolite i dolijte belo vino.

Čim alkohol iz vina ispari, smanjite toplotu, pa dodajte prethodno supu i 3/4 dinstane bundeve. Kuvajte dok pirinač ne omekša. Povremeno promešajte i po potrebi, dolijte supu. Kad se pirinač dobro skuva, sklonite sa ringle, dodajte preostalu bundevu, biber i komadiće dimljenog kačkavalja, kašičicu putera i rendani parmezan, pa sve dobro promešajte. Ukrasite svežom majčinom dušicom i poslužite toplo.

Skuša sa povrćem

Za 4 osobe: 200 g fileta skuše, 150 g šargarepe, 150 g tikvice, 150 g komorača, 100 g paradajza, 100 g sira, 2 jaja, 30 g brašna, peršun, origano, maslinovo ulje, so i biber.

Skuša sa povrćem

Očistite i na kockice iseckajte tikvice, šargarepu i komorač, pa ih kratko propržite sa malo ulja. Potom posolite i pobiberite, smanjite temperaturu, dolijte pola čaše vode i nastavite sa dinstanjem još 5 minuta.

U činiji umutite jaja, sir, kašiku seckanog peršuna, brašno i dve kašike maslinovog ulja i posolite po želji. Zatim dodajte dinstano povrće, paradajz iseckan na četvrtine i skušu isečenu na komadiće, promešajte i sipajte u prethodno podmazanu vatrostalnu činiju. Pospite origanom, zalijte uljem i pecite u prethodno zagrejanoj rerni oko 30 minuta na 180 stepeni.

Gratinirane tikvice

Za 6 osoba: 250 g tikvica, 4 jaja, 40 g brašna, 1 glavica crnog luka, 1 šargarepa, 100 g sveže pavlake, 250 g mleka, 100 g kuvane šunke, 30 g rendanog parmezana, kašika seckanog peršuna, maslinovo ulje, so i biber.

Gratinirane tikvice
Gratinirane tikvice

Očistite tikvice, presecite ih na pola po dužini, narežite na tanke kriške, kratko ih obarite i procedite. U tiganju zagrejte malo ulja, pa prodinstajte sitno seckani crni luk oko 10 minuta i posolite po želji. U većoj činiji umutite jaja, pa postepeno dodajte brašno pazeći da se ne naprave grudvice.

Zatim umešajte pavlaku i mleko, pa dodajte parmezan, barene tikvice, seckani peršun, šunku narezanu na kockice i rendanu šargarepu. Sve dobro promešajte, začinite biberom i posolite po želji, pa sipajte u podmazanu vatrostalnu činiju.

Pecite oko 30 minuta u prethodno zagrejanoj rerni na 180 stepeni. Kad se ispeče izvadite iz rerne, ostavite da se prohladi desetak minuta, isecite na kocke i poslužite.

Zimska krem čorba

Za 2 osobe: 500 g krompira, 1 praziluk 5 dl supe od povrća, 12-15 kuvanih i oljuštenih kestena, 4 kriške slanine, 2 kašike pavlake, 1 kašika maslinovog ulja, so i biber po ukusu.

Zimska krem čorba
Zimska krem čorba

Isecite praziluk na kolutove i propržite u velikom tiganju sa kašikom maslinovog ulja. Oljuštite krompir, isecite ga na kockice i dodajte praziluk, dolijte malo supe od povrća i kuvajte oko 30 minuta na umerenoj temperaturi. Povremeno dolijte po kutlaču supe.

U međuvremenu, isecite slaninu na tanke trake i zagrejte u teflon tiganju bez masti, tako da postane hrskava. Izmrvite polovinu kestenja, posolite i pobiberite i ostavite na toplom. Kada se krompir skuva, dodajte izmrvljeni kesten i izmiksirajte tako da dobijete kremastu smesu. Ukoliko je potrebno, dodajte još supe.

Podelite čorbu u porcije, dodajte preostalo kestenje i ukrasite komadićima hrskave slanine. Začinite uljem i pavlakom i poslužite dok je vruće.

Slana torta

Za 4 osobe: 300 g svežih šampinjona, 1 pakovanje mocarela sira, 2 velike viršle, 1 pakovanje lisnatog testa, 1 jaje, 2 kašike rendanog parmezana, so, biber, ulje, lovorov list, čen belog luka.

Slana torta
Slana torta

Očišćene, sitno iseckane pečurke kratko prodinstajte sa malo ulja, čenom belog luka i lovorovim listom. Kad voda iz pečuraka ispari, sklonite sa ringle, uklonite lovor i beli luk. U međuvremenu umutite jaje u dubokoj činiji, dodajte parmezan, posolite i pobiberite, pa sipajte pečurke.

Na kraju umešajte mocarelu iseckanu na kockice i viršle narezane na tanke kolutove. Dobro promešajte tako da smesa postane ujednačena. Podmažite okrugli, dublji pleh, obložite ga masnim papirom i na dnu stavite polovinu lisnatog testa.

Potom sipajte pripremljenu mešavinu, pravnajte kašikom i prekrijte preostalim lisnatim testom. Pecite oko 30 minuta na 200 stepeni. Poslužite dok je toplo.

Više od TRAVEL VISA STAY

Lista najmoćnijih država sveta: Ko je i zašto na samom vrhu?

SAD, Kina i Rusija ostale su najmoćnije zemlje sveta...

Mađarska policija unosi promene na prelazu Reske, putnici će se deliti prema državljanstvu

Radi ubrzanja prelaska mađarske granice, na najvećem graničnom prelazu...

Avio kompanija počinje da meri težinu putnika pre ulaska u avion

Od više od 10.000 putnika koji će leteti Er...

Koliko zarađuju piloti u Srbiji i inostranstvu?

U proseku 60.000 ljudi svakog meseca traži informacije o...

Dijeta slavnih glumica za ravan stomak

Vitke figure slavnih dama uvek privlače pažnju na crvenim...

Srbija dobija još jedan putnički aerodrom

Grad Kikinda stavio je na javni uvid plan detaljne...

Novak: “I didn’t celebrate the way I wanted”

After posing for photojournalists, Serbian tennis player Novak Djokovic...

Šta možete da dobijete besplatno ako letite ekonomskom klasom

Nekoliko stjuardesa i stjuarda otkrilo je šta sve možete...