Početni položaj

Vežba za istezanje lože. Stav uspravan, leđa ravno. Ramena prema dole. Levu nogu napred sa petom na podu a prstima ka gore.

Akcija

Držite leđa ravno. Oslonite se na desno koleno kao da želite da sednete na njega. Pridržavajte se rukama na bedrima. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi. Ponovite suprotnom stranom.

Posebna uputstva

Radi do tačke blage neudobnosti – nikako do tačke bola. Držite leđa ravno

Istezanje lože
Istezanje lože

Mišići:

– loža

POSTAVI ODGOVOR

Unesite svoj komentar!
Unesete svoje ime