Trougao istezanje
Početni položaj
Stanite uspravno i ispravite leđa. Raširite noge, ispružite ruke tako da izgleda kao da ste napisali slovo T.
Akcija
Vrhovima prstiju leve ruke dohvatite članak leve noge (u početku dokle možete-ne preterujte) Ne savijajte kolena.
Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi . Ponovite isto na suprutnoj strani.
Posebna uputstva
Radite do tačke nelagodnosti – nikako do tačke bola.
Mišići
– prsni, rameni, listovi, potkolenični, kukovi
