Početni položaj
Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena.
Akcija
Opuštajte vaše trbušne mišiće, a onda ih polako dižite zajedno sa prsima. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.
Mišići:
– Abs
